في قسم مكملات وفيتامينات، تجدين كل ما تحتاجينه من مقالات ونصائح عن الفيتامينات، المعادن، والمكملات الطبيعية لدعم الصحة العامة، المناعة، والطاقة اليومية — بأسلوب علمي موثوق ومبسّط.
جدول المحتويات كل ما تحتاجينه عن الزنك: الفوائد، الأعراض، والمكملات الغذائية بقلم الدكتورة نور يلماز يُعتبر الزنك من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم. من تعزيز المناعة إلى تحسين صحة البشرة، فإن فوائد الزنك عديدة ولا غنى عنها. ومع ذلك، فإن نقص الزنك أكثر شيوعًا مما نعتقد، حيث يؤثر على […]
كل ما تحتاجينه هو الزنك: الفوائد، الأعراض، والمكملات اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
جدول المحتويات أنواع المغنيسيوم: فوائدها وكيف تختار النوع المناسب لأهدافك الصحية بقلم الدكتورة نور يلماز المغنيسيوم هو معدن أساسي للحياة، يلعب دورًا حيويًا في مئات العمليات الحيوية في الجسم، كما أنه إلكتروليت يساعد على الحفاظ على التوازن الداخلي. يحتوي جسم الإنسان على حوالي 25 جرامًا من المغنيسيوم، وله دور مهم في دعم استجابة التهابية صحية،
جدول المحتويات ما هو الأرجينين؟ ما هي فوائد الأرجينين؟ بقلم الدكتورة نور يلماز ما هو الأرجينين؟ الأرجينين هو حمض أميني يساعد في إنتاج البروتين في الجسم، ويميزه وجوده بصيغتين أساسيتين وغير أساسيتين، ويمكن تناوله طبيعياً أو كمكمل غذائي، وله العديد من الفوائد الصحية. الأرجينين غير الأساسي المعروف باسم L-أرجينين يعني أن الجسم ينتج هذه المادة
الأرجينين اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
جدول المحتويات أهمية أوميغا 3: فوائده، مصادره، وأفضل المنتجات المتوفرة بقلم الدكتورة نور يلماز تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية للحفاظ على صحة القلب والدماغ والجهاز المناعي. وبما أن هذه العناصر الغذائية قليلة جداً في النظام الغذائي الحديث، فإن تناول المكملات أصبح أمراً ضرورياً لتحسين الصحة العامة. في هذا المقال، سنتناول الفوائد المثبتة علمياً لأوميغا
جدول المحتويات فيتامين ب بقلم الدكتورة نور يلماز الفيتامينات هي من المركبات العضوية الضرورية لجسم الإنسان لكي يتجدد، وينتج الطاقة، ويعمل بشكل صحي أكثر. الفيتامينات التي يكون لها تأثير أفضل عند تكوينها طبيعياً، يجب أيضاً تناولها كمكملات داعمة في حالات النقص. من المجموعات المهمة للفيتامينات هي فيتامين ب. من بين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء،
فيتامين ب اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
جدول المحتويات فيتامين د3 بقلم الدكتورة نور يلماز فيتامين D3 هو أحد أشكال فيتامين D، ويلعب دورًا مهمًا في استمرار وظائف الجسم. يمكن العثور عليه في الإنسان والحيوان. يُعد هذا الفيتامين ضروريًا لعمل الجهاز العصبي، والعظمي، والعضلي، وجهاز الدفاع (المناعة) بشكل سليم. وهو قابل للذوبان في الدهون، ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة الحيوانية أو
ما هو فيتامين د 3? اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
جدول المحتويات فوائد زيت السمك بقلم الدكتورة نور يلماز زيت السمك، الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية (حمض ألفا لينوليك)، وفيتامين د، وحمض الدوكوساهيكسانويك، هو دهون حيوانية تُستخرج من أنسجة الأسماك، كما يوحي اسمه. يُستخدم زيت السمك اليوم لأغراض مختلفة، وخاصةً للأطفال. كما يُعرّفه الخبراء بأنه غذاء للدماغ. ما هو زيت السمك؟ زيت السمك هو دهون
فوائد زيت السمك اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
جدول المحتويات إنزيم كيو 10 بقلم الدكتورة نور يلماز “الإنزيم المساعد Q10، الموجود طبيعياً في أنسجة وأعضاء جسم الإنسان، وخاصة في القلب والكبد والكلى والبنكرياس، يلعب دوراً كبيراً في تنفيذ العمليات الحيوية داخل الجسم.(1) فما هو الإنزيم المساعد Q10 وما فائدته؟ يمكنك متابعة قراءة محتوى مقالنا لمزيد من المعلومات التفصيلية حول هذا العنصر الأساسي.” ما
أنزيم كيو 10 اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
جدول المحتويات فوائد نبات القراص بقلم الدكتورة نور يلماز التأثيرات والفوائد التجديدية للقراص: إذا لم تكن قد سمعت من قبل عن نبات القراص، فعليك قراءة مقالتنا فورًا! القراص، الذي يُعد علاجًا شافيًا لعدد لا يُحصى من المشكلات، يُعتبر من النباتات التي عُرفت في القرن الماضي. وعند النظر إلى أماكن نشأته وتاريخه، نرى أنه كان الدواء
فوائد نبات القراص اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
جدول المحتويات ما هو فيتامين د3؟ بقلم الدكتورة نور يلماز ينقسم فيتامين د بشكل أساسي إلى خمسة أنواع، إلا أن الفيتامينات D1 وD2 وD3 هي الأبرز من بينها. يُعد كل من فيتامين D2 وD3 من الأنواع الأساسية التي يحتاجها الجسم. فيتامين D3 هو أحد نوعي الفيتامين د الأساسيين. ويُعد شكلاً من أشكال الفيتامين الذي يُخزن
D3 فيتامين اقرأ أكثر »اضغط لمعرفة المزيد من التفاصيل
