Hautpflege im Sommer

Wege, sich im Sommer vor der Sonne zu schützen

Von Dr. Nur Yılmaz

Die Vorteile der Sonne für unseren Körper sind unbestreitbar – solange man sie bewusst nutzt… Die Sonnenstrahlen, die eine großartige Quelle für Glück und Vitamin D sind, gehören auch zu den wichtigsten Ursachen für Falten, Flecken und Hautkrebs. Aus diesem Grund sollten wir auf einige wichtige Punkte achten, um uns vor der Sonne zu schützen!

Was Sie tun sollten, bevor Sie in die Sonne gehen

1. Die Haut sollte in erster Linie durch Kleidung geschützt werden, und wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten, sollten Sie breitkrempige Hüte und schützende Kleidung tragen, die den Körper so weit wie möglich bedeckt und Arme und Beine schützt.
2. Sonnenbrillen mit UV-Schutz, die einen hervorragenden Schutz gegen schädliche, das Auge schädigende Strahlen bieten, sind zu bevorzugen.
3. Bevorzugt werden sollte helle, dicht gewebte Kleidung, die UV-Strahlen abhält.
4. Nutzen Sie so oft wie möglich den Schatten und halten Sie besonders Kinder im Schatten.
5. Gehen Sie nach Möglichkeit nicht zwischen 11.00-16.00 nach draußen, wenn die Sonnenstrahlen am intensivsten sind.
6. Zum Schutz der freiliegenden Hautpartien sollten Sonnenschutzmittel verwendet werden.

Worauf sollten wir bei der Auswahl und Anwendung von Schutzprodukten achten?

• Verwenden Sie einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Wenn Sie einen hellen Hautton haben, greifen Sie zu Produkten mit einem höheren Faktor.
• Verwenden Sie reichlich Sonnenschutzprodukte. Wenn die Menge zu gering ist oder Sie das Produkt nach Ablauf der Wirkdauer nicht erneut auftragen, werden Sie keinen Nutzen sehen.
• Bevorzugen Sie Produkte, die als „water proof“ oder „water resistant“ gekennzeichnet sind.
• Wenn Sie Foundation verwenden: Tragen Sie zuerst Ihren Sonnenschutz auf und darüber die Foundation.
• Sie können Produkte wählen, die sowohl einen Feuchtigkeitsspender als auch einen Schutzfaktor enthalten.

Was können wir tun, um unsere Kinder vor der Sonne zu schützen?

Die Sonnenexposition von Erwachsenen und Kindern ist nahezu gleich. Während die Punkte, die für Erwachsene zu beachten sind, auch für Kinder gelten, ist es sinnvoll, einige kleine Ergänzungen vorzunehmen.

1. Anders als bei Erwachsenen sollten Sonnenschutzmittel für Kinder einen SPF-Schutzfaktor von mindestens 30 haben und vor UVA- und UVB-Strahlen schützen.
2. Achten Sie darauf, dass das gewählte Produkt aufgrund der empfindlichen Haut Ihres Kindes kein PABA (para-Aminobenzoesäure) und kein Oxybenzon enthält.
3. Bei heißem Wetter sollten alle Personen reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen. Da der Stoffwechsel Ihres Kindes schneller arbeitet als Ihrer, sollten Sie es mehr Wasser trinken lassen. Denken Sie daran: Wasser ist die Quelle des Lebens für unsere Haut.

Schützen Sie Ihr Kind in 8 Schritten vor einem Sonnenstich!

1. Bevor Sie in die Sonne gehen, setzen Sie unbedingt einen Hut auf und tragen Sie eine Schutzcreme auf.
2. Lassen Sie es nicht in direktem Sonnenlicht, besonders nicht mittags.
3. Wählen Sie Baumwollkleidung und wechseln Sie die Kleidung, wenn das Kind schwitzt.
4. Achten Sie darauf, dass es reichlich Flüssigkeit trinkt, vor allem Wasser.
5. Lassen Sie das Kind nicht lange in der Sonne und legen Sie hin und wieder Pausen im Schatten und Trinkpausen ein.
6. Achten Sie auf die Farbe des Urins; ist der Urin dunkel, sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit.
7. Achten Sie darauf, keine sehr salzigen Speisen zu essen.
8. Lassen Sie das Kind niemals allein im Auto, auch wenn die Fenster geöffnet sind.

Um gesund zu bräunen:

• Reiben Sie niemals Kakao, Karotten oder Olivenöl auf Ihre Haut. Eine solche Anwendung führt später zur Bildung von Hautflecken.
• Achten Sie auf Ihre Sonnenbadezeiten. Halten Sie sich niemals zwischen 11.00 und 16.00 Uhr in der Sonne auf – den Stunden, in denen die Sonne besonders im rechten Winkel einstrahlt.
• Peelen Sie vor dem Sonnenbad unter der Dusche sanft, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. So nimmt Ihre Haut die Sonnenstrahlen besser auf.
• Bräunen Sie sich schrittweise. Tatsächlich bringt Ihnen ein plötzlicher Sonnenbrand nur ein Ergebnis: das Abschälen der Haut.
• Aktive Beschäftigungen wie Wassersport und Beachvolleyball lassen Sie die Zeit vergessen und sorgen für eine gleichmäßige Bräune Ihres Körpers.
• Vernachlässigen Sie After-Sun-Cremes nicht, um das Gleichgewicht Ihrer Haut zu erhalten.
• Trinken Sie reichlich Wasser und Erfrischungsgetränke. Sonne und Hitze entziehen Ihrem Körper Wasser. Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken, um das Gleichgewicht Ihres Körpers nicht zu stören.
• Vitamin A und seine natürliche Vorstufe „Beta-Carotin“ helfen Ihrem Körper, besser zu bräunen. Diese Lebensmittel sind meist orangefarbenes Gemüse oder Obst.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):