Содержание
Автор: д-р Нур Йылмаз
Пока мир продолжает справляться с затяжными последствиями COVID-19, всё чаще звучит один вопрос: Вызывает ли коронавирус выпадение волос?
Для многих, кто переболел вирусом, неожиданное выпадение волос стало удивительным и тревожным побочным эффектом. Хотя COVID-19 напрямую не атакует волосяные фолликулы, он может спровоцировать состояние, вызывающее временное выпадение волос, — состояние, известное как
телогеновое выпадение волос (телоген-эффлювиум).
Понимание того, почему волосы выпадают после заражения COVID-19, что можно сделать, чтобы свести это к минимуму, и как поддержать их повторный рост, — важные шаги на пути к восстановлению.
Давайте разберём причины, сроки и способы решения проблемы выпадения волос, связанного с коронавирусом.
Что такое телогеновое выпадение волос?
Телогеновое выпадение волос — это форма временного выпадения волос которая обычно наступает после сильного физического или эмоционального стресса. Она возникает, когда необычно большое число волосяных фолликулов преждевременно переходит в «телогеновую» фазу, или фазу покоя, цикла роста волос. Через несколько недель или месяцев эти волосы выпадают, нередко целыми пучками.
Это явление может возникнуть после операции, родов, значительной потери веса или — как во многих недавних случаях — после выздоровления от тяжёлого вирусного заболевания, такого как COVID-19. Таким образом, хотя сам вирус не вызывает выпадение волос напрямую, он косвенно приводит к нему, нарушая естественный цикл роста.
Почему коронавирус вызывает выпадение волос?
Для этого важно понять, как наш организм реагирует на вирус и вызванный им стресс. COVID-19 может приводить к выпадению волос через несколько взаимосвязанных факторов:
1. Жар и реакция иммунной системы
Высокая температура — частый симптом при заражении COVID-19 — создаёт нагрузку на организм. Жар и связанная с ним иммунная реакция могут «шокировать» волосяные фолликулы, переводя их в состояние покоя. Это нарушение часто становится заметным спустя 2–3 месяца после выздоровления, когда волосы начинают выпадать в заметных количествах.
2. Эмоциональный стресс и тревога
Помимо физического воздействия, COVID-19 стал причиной значительной эмоциональной и психологической нагрузки. Стресс от болезни, тревога за близких, изоляция или финансовые трудности — всё это может способствовать выпадению волос, связанному со стрессом. Психологический стресс — хорошо известный триггер телогенового выпадения волос.
3. Лекарства и побочные эффекты лечения
Препараты, применяемые для лечения COVID-19, — включая противовирусные средства, стероиды и другие лекарства — могут способствовать временному истончению волос. Эти препараты могут нарушать нормальную работу клеток, в том числе клеток волосяных фолликулов.
4. Дефицит питательных веществ
Потеря аппетита во время болезни, изменения в питании или трудности с усвоением питательных веществ из-за желудочно-кишечных симптомов могут приводить к дефициту витаминов и минералов. Такие питательные вещества, как железо, цинк, витамин D и биотин необходимы для здорового роста волос. Их нехватка может усиливать выпадение.
Как долго длится выпадение волос после коронавируса?
Хорошая новость в том, что вид выпадения волос, связанный с коронавирусом, как правило, временный. У большинства людей повторный рост начинается в течение 3–6 месяцев после начала выпадения. В некоторых случаях полное восстановление может занять до года.
Тем не менее этот опыт может быть тяжёлым. Вид выпадающих пучками волос может усиливать тревогу, что, в свою очередь, способно продлить цикл выпадения. Именно поэтому важно понимать, что связанное с коронавирусом выпадение волос — обратимое состояние, и при правильном уходе ваши волосы могут вернуть прежнюю густоту и здоровье.
Советы по восстановлению после выпадения волос, вызванного COVID-19
Если вы столкнулись с выпадением волос после COVID, есть несколько шагов, которые помогут стимулировать повторный рост и поддержать общее здоровье волос.
1. Сосредоточьтесь на питании
Ключ — сбалансированный рацион. Обязательно включите в него:
Белки: яйца, рыба, птица, бобовые
Продукты, богатые железом: шпинат, красное мясо, чечевица
Цинк и биотин: содержатся в орехах, семенах и цельнозерновых продуктах
Витамин D: жирная рыба, яичные желтки или, при необходимости, добавки
Правильное питание помогает обратить повреждения вспять и поддержать возвращение волосяных фолликулов в фазу роста.
2. Управляйте уровнем стресса
Управление стрессом крайне важно. Хронический стресс может усугубить выпадение волос и замедлить восстановление. Постарайтесь включить в свою жизнь:
Осознанность или медитация
Мягкая йога или растяжка
Ежедневные прогулки или лёгкое кардио
Достаточный сон и отдых
Простые практики, такие как дыхательные упражнения или сокращение экранного времени перед сном, могут заметно повлиять как на психическое здоровье, так и на восстановление волос.
3. Используйте средства, стимулирующие рост волос
Безрецептурные средства, предназначенные для выпадения волос после болезни, такие как сыворотки или шампуни Bioxcin, могут помочь. Такие средства обычно содержат компоненты, которые питают кожу головы, стимулируют фолликулы и защищают от дальнейшей ломкости волос. Хотя это не чудо-средства, при регулярном применении они могут дополнить вашу стратегию восстановления.
Заключительные мысли
Итак, вызывает ли коронавирус выпадение волос? Да — но в основном косвенно и временно. Вирус воздействует на организм так, что это может нарушать рост волос, но выпадение обычно прекращается, а повторный рост начинается, как только устранены лежащие в основе стрессовые факторы. Тем, кто восстанавливается после COVID-19 и сталкивается с этим неприятным симптомом, понимание истинной причины выпадения волос — и активные шаги для поддержки их роста — могут придать уверенность и спокойствие.
При правильном питании, управлении стрессом и подходящем уходе за волосами большинство людей восстановят нормальный объём волос в течение нескольких месяцев. Помните: вашему организму — и вашим волосам — нужно время, чтобы восстановиться после тяжёлой болезни. Терпение и регулярная забота о себе — залог полного восстановления.
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
В. Может ли COVID-19 вызывать выпадение волос?
О. Да, COVID-19 может спровоцировать вид выпадения волос под названием телогеновое выпадение волос (телоген-эффлювиум), — временное выпадение волос, вызванное физическим или эмоциональным стрессом организма.
В. Как скоро после COVID-19 начинается выпадение волос?
О. Выпадение волос обычно начинается через 2–3 месяца после выздоровления от вируса. Эта задержка обусловлена естественным циклом роста волос.
В. Почему COVID-19 вызывает выпадение волос?
О. COVID-19 подвергает организм сильному стрессу — как физическому из-за инфекции, так и психологическому из-за тревоги и изоляции. Этот стресс переводит больше волос, чем обычно, в фазу покоя (телогеновую), что приводит к выпадению.
В. Как лечить или контролировать выпадение волос после COVID?
О.
Придерживайтесь сбалансированного рациона, богатого витаминами (биотин, железо, цинк, витамин D)
Используйте мягкие питательные шампуни
Избегайте горячей укладки и агрессивных химических процедур
Снижайте уровень стресса с помощью отдыха и расслабления
Рассмотрите приём добавок или сывороток для роста волос, если это рекомендует врач
В. Стоит ли обращаться к врачу по поводу выпадения волос после COVID?
О. Если выпадение волос продолжается дольше 6–9 месяцев, или если вы замечаете залысины, лучше всего обратиться к дерматологу или специалисту по волосам, чтобы исключить другие состояния, например очаговую алопецию (alopecia areata).
В. Является ли выпадение волос после COVID постоянным?
О. Нет. В большинстве случаев выпадение волос, вызванное COVID-19, временное. Волосы обычно начинают отрастать в течение 6–9 месяцев без необходимости в медицинском лечении.
