الكولاجين هو بروتين مهم جدا لجسم الإنسان. الأشخاص الذين سمعوا عن فوائد الكولاجين يحققون في الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة. ينصح العديد من الخبراء باستهلاك كمية جيدة من المواد المحتوية على الكولاجين.
ما هو دور الكولاجين؟
يتم طرح العديد من الأسئلة حول الكولاجين. مع الأسئلة المطروحة ، يمكن تعلم محتوى الكولاجين وما هو عليه. الكولاجين يقوي النسيج الضام في الجسم. يوجد في الجلد والعظام والمفاصل والأوتار والأربطة وأنسجة العضلات الملساء والأوعية الدموية والأعضاء الأخرى. إنه عنصر مهم في الشعر والأظافر. الأشخاص الذين يرون أن الكولاجين مهم يتحولون إلى الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين.
لماذا تنخفض كمية الكولاجين في أجسامنا؟
يمكن أن تنخفض كمية الكولاجين في جسم الإنسان لأسباب معينة. هذه الأسباب تختلف من شخص لآخر. يقول الخبراء أن كمية الكولاجين في الجسم تنخفض من عمر معين. يمكن أن يسبب فقدان الكولاجين مشاكل مختلفة في الجسم.
نمط الحياة الحديث ، الاستهلاك العالي للسكر ، التعرض العالي للشمس ، التدخين ، عدم كفاية فيتامين سي الذي يجب تناوله يوميا ، إهمال العناية بالبشرة ، تأثيرات الهواء الملوثة ، النشاط الرياضي المكثف للغاية ، عدم انتظام النوم يمكن أن يقلل من مخازن الكولاجين في أجسامنا.
ما هي طرق زيادة الكولاجين بشكل طبيعي؟
هناك بعض الطرق لزيادة الكولاجين بشكل طبيعي. مع التطبيق الصحيح لهذه الطرق ، يمكن دعم كمية الكولاجين في الجسم.
يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة كمية الكولاجين في الجسم اختيار الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، وذلك لأن فيتامين سي يساهم في التكوين الطبيعي للكولاجين ، وهو أمر ضروري لوظيفة الجلد الطبيعية.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين؟
الأطعمة التي يحتوي عليها الكولاجين هي كما يلي:
- السمك
- المحار
- اللحوم ومنتجات اللحوم
السمك
كمية الكولاجين في الأسماك التي يحبها الكثير من الناس عالية جدا. الناس الذين يفكرون في صحتهم لا يهملون استهلاك الأسماك. يلعب الطهي السليم للأسماك دورا كبيرا في إدخال الكولاجين إلى الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نضارة الأسماك فعالة أيضا في كمية الكولاجين.
يوصي الخبراء بتناول الأسماك للكولاجين.
المحار
يتم فحص المحار في عنوان فرعي واسع جدا. المكونات النشطة فيه تزيد من كمية الكولاجين. وبسبب هذا ، يتحول الكثير من الناس إلى المحار.
ومع ذلك ، من أجل الحصول على ما يكفي من الكولاجين ، يجب تناول المحار بمستويات كافية. خلاف ذلك ، لا يمكن أن تؤخذ ما يكفي من الكولاجين في الجسم.
اللحوم ومنتجات اللحوم
ينظر أيضا إلى الاستهلاك الوفير للحوم العظمية على أنه مهم للكولاجين. يمكن أن يدعم شرب مرق عظم النخاع أيضا كمية الكولاجين. يمكنك الحصول على دعم من اختصاصي تغذية لمعرفة قائمة مفصلة من الأطعمة الكولاجين.
يمكن تناول الكولاجين الذي يحتاجه الجسم عن طريق المكملات الغذائية. يمكنك أيضا استشارة المهنيين الصحيين لمعرفة ملحق الكولاجين الأنسب لعمرك واحتياجاتك.
بعض منتجاتنا التي تعزز الكولاجين في جسمك!
-
فيتامينات
بيوكسين بيوتي كولاجين باودر كيس 30×11 جرام | Bioxcin
$ 49.99Original price was: $ 49.99.$ 13.72Current price is: $ 13.72. أضف إلى السلة -
فيتامينات
بيوميت WeCollagen 300 غرام
$ 34.36Original price was: $ 34.36.$ 26.63Current price is: $ 26.63. أضف إلى السلة -
فيتامينات
داي تو داي الكولاجين المتحلّل لجميع الجسم علبتين 300 جرام | Day2Day
$ 48.00Original price was: $ 48.00.$ 46.00Current price is: $ 46.00. أضف إلى السلة -
فيتامينات
داي تو داي كولاجين بيوتي المركز بطعم الفراولة 30 كيس | Day2Day
$ 45.00Original price was: $ 45.00.$ 42.97Current price is: $ 42.97. أضف إلى السلة
لمزيد من المنتجات يرجى زيارة موقعنا على الانترنت والانضمام لعائلة بازاريكا من خلال الصفحتنا على الانستجرام