لتان صحي

• لا تفركي أبدا الكاكاو والجزر وزيت الزيتون على بشرتك. يتسبب هذا النوع من الاستخدام في تكوين بقع جلدية في المستقبل.
• انتبه إلى ساعات حمامات الشمس الخاصة بك. لا تقف أبدا تحت الشمس بين الساعة 11.00 و 16.00 ، وهي الساعات التي تبدأ فيها الشمس وتأتي بشكل خاص بزاوية قائمة.
• قبل الاستحمام الشمسي ، افرك برفق في الحمام للتخلص من الجلد الميت على جسمك. وبالتالي ، سوف تمتص بشرتك أشعة الشمس بشكل أفضل.
• تان تدريجيا. في الواقع ، فإن النتيجة الوحيدة التي سيجلبها لك الحرق المفاجئ هي تقشير الجلد.
• الأنشطة النشطة مثل الرياضات المائية والكرة الطائرة الشاطئية تجعلك لا تدرك كيف يمر الوقت وتضمن الدباغة النسبية لجسمك.
• لا تهمل كريمات ما بعد الشمس للحفاظ على توازن بشرتك.
• اشرب الكثير من الماء والمشروبات الغازية. تمتص الشمس والحرارة الماء من جسمك. تأكد من أنك تستهلك كمية كافية من الماء حتى لا تزعج توازن جسمك.
• يساعد فيتامين أ وسلائفه الطبيعية ، “بيتا كاروتين” ، جسمك على تان بشكل أفضل. عادة ما تكون هذه الأطعمة عبارة عن خضروات أو فواكه برتقالية اللون.