كثير من الناس يحصلون على الفيتامين اللازم من خلال الأطعمة الطبيعية. أفضل طريقة للجسم لتجميع فيتامينات ب تعتبر أيضا طعاما. العملية التي لا يكتشف فيها الطبيب نقص فيتامين ب لا تحتاج إلى تناول أدوية ومكملات الفيتامين ب. في السيناريو الذي يتم فيه تحديد النقص ، تجعل بعض المواقف على وجه الخصوص من الضروري تناول المكملات الغذائية.

• إذا كان عمرك أكبر من 50 عاما
• إذا كنت حاملا,
• إذا كان لديك بعض المشاكل الصحية المزمنة,
• إذا كنت تتناول بعض الأدوية طويلة الأمد,
• إذا كنت تتبع نظاما غذائيا خال من اللحوم,

قد تحتاج إلى تناول مكمل فيتامين ب. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل للمرأة الحامل إدارة هذه العملية تحت سيطرة الطبيب.