فيتامين د ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. يمكن للأشعة فوق البنفسجية-ب والمغذيات من الشمس أن تلبي بشكل كبير حاجة الجسم لفيتامين د. ومع ذلك ، قد يحدث فيتامين د 3 في الأشخاص الذين يعيشون في مناطق جغرافية حيث تكون أشعة الشمس منخفضة ، والذين لديهم وصول محدود إلى الأطعمة الحيوانية ، والذين تبنوا نظاما غذائيا نباتيا أو نباتيا (1). يمكن للأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د 3 تحت إشراف الطبيب. عند تحديد جرعة مكمل الفيتامين هذا ، يجب مراعاة عمر الشخص وجنسه ومستوى نقص فيتامين (د) (3).

يمكن توفير استخدام فيتامين د 3 على شكل أقراص أو قطرات بناء على توصية الطبيب. يمكن تناول مكملات الفيتامين على شكل أقراص في الجسم عن طريق البلع بكمية كبيرة من الماء. يمكن استخدام تلك الموجودة في شكل بالتنقيط عن طريق التنقيط في الخبز أو أي طعام آخر يوصي به الطبيب. يمكن لفيتامين د 3 أن يرفع طاقة الجسم. لذلك ، يمكن رؤية الأرق عند تناوله في المساء. قد يكون من المستحسن تناول المكمل في الصباح لتجنب مشاكل النوم في الليل. إذا كنت تعاني من مرض وتتناول الأدوية بانتظام ، فقد تواجه مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية بسبب خطر تفاعل الأدوية والأطعمة التكميلية. لهذا السبب ، يجب عدم استخدام مكملات الفيتامينات دون استشارة طبيبك