How to Build the Perfect Skincare Routine for Your Skin Type!
كيف بتبني روتين عناية بالبشرة مثالي يناسب نوع بشرتك؟
بقلم الدكتورة نور يلماز
إنشاء روتين عناية بالبشرة يناسب نوع بشرتك الفريد هو من أكثر الطرق فعالية للحصول على بشرة صحية ومشرقة. ولكن، مع الكمّ الهائل من المنتجات المتوفّرة اليوم، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. في هذا الدليل، سأساعدك على فهم كيفية بناء روتين عناية بالبشرة مخصص حسب نوع بشرتك واحتياجاتك الفردية.
الخطوة 1: تحديد نوع بشرتك
قبل اختيار المنتجات المناسبة، من الضروري أولاً أن تفهم نوع بشرتك. نوع بشرتك قد يتغيّر مع الوقت، لكن معرفة الخصائص الأساسية لبشرتك سيساعدك على اختيار المنتجات الأنسب. إليك لمحة سريعة عن أنواع البشرة الشائعة:
-
- البشرة العادية: بشرة متوازنة من دون مشاكل واضحة، لا دهنية كتير ولا جافة.
- البشرة الدهنية: تميل للمعان خصوصاً بمنطقة الـT-zone (الجبين، الأنف، والذقن)، وبتكون عرضة لظهور حب الشباب بسبب إفراز الزيوت الزائد.
- البشرة الجافة: بتفتقر للرطوبة وبتحس فيها بالشد، وبتكون أحياناً متقشّرة أو خشنة.
- البشرة المختلطة: مزيج بين مناطق دهنية وجافة، وغالباً بتكون دهنية بالـT-zone وجافة بالخدود.
- البشرة الحساسة: بتتهيج بسهولة من المنتجات، وبتسبب احمرار أو لسعة أو التهاب.
نصيحة سريعة: جرّبي “اختبار البشرة النظيفة” – اغسلي وجهك وما تحطي عليه شي لمدة ٣٠ دقيقة. إذا حسّيتيه مشدود، غالباً بشرتك جافة. إذا كان ملمسه دهني، فغالباً بشرتك دهنية.
الخطوة 2: روتين العناية الأساسي بالبشرة
بعد ما تحددي نوع بشرتك، فيك تبداي ببناء روتين العناية بالبشرة. رغم أن المنتجات الخاصة فيك رح تختلف، إلا أن جميع أنواع البشرة لازم تتبع هاي الخطوات الأربع الأساسية: التنظيف، التونر، الترطيب، والحماية من الشمس.
- التنظيف
التنظيف هو أساس أي روتين عناية بالبشرة، لأنه بيشيل الأوساخ والزيوت والشوائب من البشرة.
- للبشرة الدهنية: اختاري غسول بتركيبة جل أو رغوي يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد لتقليل الزيوت الزائدة.
- للبشرة الجافة: استخدمي غسول مرطب يحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو السيراميدات لزيادة الترطيب ومنع فقدان الرطوبة.
- للبشرة المختلطة: استخدمي غسول لطيف وغير مزيل للزيوت للحفاظ على التوازن بين المناطق الجافة والدهنية.
- للبشرة الحساسة: اختاري غسول خالي من العطور ومضاد للحساسية لتقليل خطر التهيج.
نصيحة: دايماً نظفي وجهك مرتين باليوم—مرة في الصباح ومرة بالليل.
- استخدام التونر
التونر بيساعد على استعادة توازن الـpH في بشرتك بعد التنظيف وبيحضّر البشرة للخطوات التالية.
- للبشرة الدهنية: استخدمي تونر قابض يحتوي على خلاصة الويتش هازل أو النياسيناميد أو حمض الساليسيليك.
- للبشرة الجافة: تونر مرطب ومهدئ يحتوي على ماء الورد أو حمض الهيالورونيك هو الأفضل.
- للبشرة المختلطة: تونر خالي من الكحول مع مكونات متوازنة بيكون مثالي.
- للبشرة الحساسة: اختاري تونر مهدئ يحتوي على الألوة فيرا أو البابونج لتقليل الاحمرار والتهيج.
نصيحة: تأكدي أن التونر خالي من الكحول لتجنب جفاف البشرة.
- الترطيب
الترطيب أساسي للحفاظ على الرطوبة ودعم الحاجز الطبيعي للبشرة.
- للبشرة الدهنية: استخدمي مرطب خالي من الزيوت أو بتركيبة جل للحفاظ على الترطيب دون انسداد المسام.
- للبشرة الجافة: اختاري مرطب غني ومغذي يحتوي على زبدة الشيا أو السكوالين أو حمض الهيالورونيك.
- للبشرة المختلطة: مرطب خفيف وغير كوميدوجينيك هو الأنسب للحفاظ على توازن بشرتك.
- للبشرة الحساسة: مرطب خالي من العطور ومضاد للحساسية يساعد في تهدئة التهيج.
نصيحة: حتى البشرة الدهنية بحاجة للترطيب. تخطي هذه الخطوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت حيث تحاول بشرتك تعويض النقص.
- الحماية من الشمس
واقي الشمس هو أمر لا يمكن التفاوض عليه في أي روتين عناية بالبشرة، لأنه يحمي من الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.
- لكل أنواع البشرة: استخدمي واقي شمس واسع الطيف مع SPF 30 أو أعلى يومياً.
- للبشرة الدهنية: ابحثي عن واقي شمس مات مع أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
- للبشرة الجافة: واقي شمس مرطب سيعطيكِ دفعة إضافية من الترطيب مع الحماية من الشمس.
نصيحة: أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين عندما تكونين في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق.
الخطوة 3: العلاجات المستهدفة للمشاكل المحددة
الآن بعد أن أصبح لديك روتين العناية بالبشرة الأساسي، قد ترغبين في إضافة علاجات مخصصة لمعالجة مشاكل محددة مثل حب الشباب، فرط التصبغ، أو الخطوط الدقيقة.
- البشرة المعرضة لحب الشباب: استخدمي سيروم علاجي يحتوي على البنزويل بيروكسيد، حمض الساليسيليك، أو زيت شجرة الشاي.
- فرط التصبغ: فيتامين C، الريتينول، أو النياسيناميد يمكن أن يفتح البقع الداكنة ويوحد لون البشرة.
- الخطوط الدقيقة والتجاعيد: أضيفي سيروم يحتوي على الريتينول ليلاً لتحفيز إنتاج الكولاجين.
- البشرة الجافة: سيرومات أو ماسكات حمض الهيالورونيك توفر ترطيباً مكثفاً.
نصيحة: دائماً طبقي العلاجات بعد التونر وقبل الترطيب للحصول على أقصى فعالية.
الخطوة 4: التعديل حسب الفصول ونمط الحياة
يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة مرنًا. من المهم تعديل منتجاتك بناءً على التغيرات الموسمية وعوامل نمط الحياة.
- في الشتاء: انتقلي إلى مرطبات أغنى ومنتجات أكثر ترطيباً لمكافحة الجفاف.
- في الصيف: اختاري منتجات خفيفة وخالية من الزيوت لتجنب انسداد المسام في الطقس الحار والرطب.
- نمط الحياة المزدحم: حافظي على روتينك بسيطاً باستخدام غسول، مرطب، وواقي شمس في الأيام التي يكون فيها الوقت محدوداً.
نصيحة: كوني حريصة على مراقبة كيف تتفاعل بشرتك مع المناخات المختلفة، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على روتينك.
الخاتمة: الانتظام هو مفتاح البشرة الصحية
الاستمرار في روتين العناية بالبشرة هو العامل الأهم للحصول على بشرة صحية وجميلة. بغض النظر عن نوع بشرتك أو المنتجات التي تختارينها، الأهم هو أن تكوني ثابتة في تطبيق روتينك بشكل يومي. مع مرور الوقت، ستلاحظين تحسناً ملحوظاً في صحة بشرتك ومظهرها.
الدكتورة نور يلماز هي طبيبة جلدية مشهورة تتمتع بأكثر من 10 سنوات من الخبرة في معالجة حالات البشرة. تتخصص في العناية بالبشرة الشخصية، إدارة حب الشباب، وحلول مكافحة الشيخوخة.