

ู ุดุฑูุจ ุงูุฒุนุชุฑ ุงูุทุจูุนู 24 ููุณ ู ู ููููุง ููุงูุฑ – Viola Flower – ู ุดุฑูุจ ุงูุฒุนุชุฑ ุงูุทุจูุนู 24 ููุณ ู ู ููููุง ููุงูุฑ ูู ู ุดุฑูุจ ุนุดุจู ู ูุนุฏ ุจุนูุงูุฉ ูุชุนุฒูุฒ ุงูุตุญุฉ ุงูุนุงู ุฉ ู ู ุฎูุงู ู ุฒูุฌู ุงููุฑูุฏ ู ู ุงูุฒุนุชุฑ ูุฒูุฑุฉ ููููุง.
ู ุดุฑูุจ ุงูุฒุนุชุฑ ุงูุทุจูุนู 24 ููุณ ู ู ููููุง ููุงูุฑ ูู ู ุดุฑูุจ ุนุดุจู ู ูุนุฏ ุจุนูุงูุฉ ูุชุนุฒูุฒ ุงูุตุญุฉ ุงูุนุงู ุฉ ู ู ุฎูุงู ู ุฒูุฌู ุงููุฑูุฏ ู ู ุงูุฒุนุชุฑ ูุฒูุฑุฉ ููููุง. ูุฏุนู ูุฐุง ุงูู ูุชุฌ ุงูุงุณุชุฑุฎุงุก ูุงูุฑูุงููุฉ ุงูุนุงู ุฉุ ู ู ุง ูุฌุนูู ุฎูุงุฑูุง ู ู ุชุงุฒูุง ูู ู ูุณุนูู ูุฏู ุฌ ุงูุญููู ุงูุทุจูุนูุฉ ูู ุฑูุชูููู ุงูููู ู. ู ุน 24 ููุณ ุดุงู ู ุชุถู ูุ ูููุฑ ุฎูุงุฑูุง ู ุฑูุญูุง ููุงุณุชู ุชุงุน ุจู ุดุฑูุจ ู ูุฏุฆ ูู ุฃู ููุช ู ู ุงูููู .
ู ุดุฑูุจ ุงูุฒุนุชุฑ ุงูุทุจูุนู 24 ููุณ ู ู ููููุง ููุงูุฑ ูุนุฒุฒ ุงูุดุนูุฑ ุจุงููุฏูุกุ ู ู ุง ูุณุงุนุฏ ุนูู ุชุฎููู ุงูุชูุชุฑ ูุงูุถุบุท. ูุฐุง ุฃู ุฑ ุถุฑูุฑู ูุฃู ุดุฎุต ููุงุฌู ู ุชุทูุจุงุช ุงูุญูุงุฉ ุงูููู ูุฉุ ุญูุซ ุฃู ุงูุงุณุชุฑุฎุงุก ู ูู ููุตุญุฉ ุงูููุณูุฉ ูุงูุฑูุงููุฉ ุงูุนุงู ุฉ.
ุงูุฒุนุชุฑ ูุฒูุฑุฉ ููููุง ู ุนุฑููุงู ุจุฎุตุงุฆุตูู ุง ุงูู ุถุงุฏุฉ ููุฃูุณุฏุฉุ ูุงูุชู ุชูุนุจ ุฏูุฑูุง ูุจูุฑูุง ูู ุงูุญูุงุธ ุนูู ุงูุตุญุฉ ุงูุนุงู ุฉ. ุชุณุงุนุฏ ู ุถุงุฏุงุช ุงูุฃูุณุฏุฉ ูู ู ูุงูุญุฉ ุงูุฌุฐูุฑ ุงูุญุฑุฉุ ุงูุชู ูู ูู ุฃู ุชุณูู ูู ู ุดุงูู ุตุญูุฉ ู ุชููุนุฉ.
ูุฐุง ุงูู ุดุฑูุจ ุงูุนุดุจู ูุง ูุณุงุนุฏ ููุท ุนูู ุงุณุชุฑุฎุงุก ุงูุนููุ ุจู ููุฏุฆ ุฃูุถูุง ุงูุญูู ููุฏุนู ุตุญุฉ ุงูุฌูุงุฒ ุงููุถู ู. ุจุงููุณุจุฉ ูุฃููุฆู ุงูุฐูู ูุนุงููู ู ู ุนุฏู ุงูุฑุงุญุฉ ุจุนุฏ ุงููุฌุจุงุชุ ูู ูู ุฃู ูููุฑ ูุฐุง ุงูู ุดุฑูุจ ุงูุฑุงุญุฉ ููุนุฒุฒ ุนู ููุฉ ูุถู ุฃูุซุฑ ุฑุงุญุฉ.
ุงูุชุญุถูุฑ ุจุณูุท - ููุท ุงููุน ููุณ ุดุงู ูุงุญุฏ ูู ู ุงุก ุณุงุฎู ูู ุฏุฉ 5-7 ุฏูุงุฆู. ุชุฌุนู ูุฐู ุงูุณูููุฉ ู ู ุงูุณูู ุงูุงุณุชู ุชุงุน ุจู ุดุฑูุจ ู ูุฏุฆ ูู ุงูู ูุฒู ุฃู ูู ุงูุนู ู ุฃู ุฃุซูุงุก ุงูุชููู.
ุจุงููุณุจุฉ ูุฃููุฆู ุงูุฐูู ููุฏุฑูู ุงูุดุงู ุงูุนุดุจูุ ููุฏู ู ุดุฑูุจ ุงูุฒุนุชุฑ ุงูุทุจูุนู 24 ููุณ ู ู ููููุง ููุงูุฑ ุทุฑููุฉ ูุนุงูุฉ ูุชุนุฒูุฒ ุฑูุชูููู ุงูุตุญู. ุฅูู ู ุตู ู ููุฃูุฑุงุฏ ุงูุฐูู ูุชุทูุนูู ุฅูู ุฏู ุฌ ุงูู ูููุงุช ุงูุทุจูุนูุฉ ูู ูุธุงู ูู ุงูุบุฐุงุฆู.
ููุงุณุชู ุชุงุน ุจูุฐุง ุงูู ุดุฑูุจ ุงูู ูุฏุฆุ ุงููุน ููุณ ุดุงู ูุงุญุฏ ูู ู ุงุก ุณุงุฎู ูู ุฏุฉ 5-7 ุฏูุงุฆู. ูู ูู ุชูุงููู ูู ุฃู ููุชุ ุฎุงุตุฉ ุฎูุงู ุงููุญุธุงุช ุงูู stressful ุฃู ุจุนุฏ ุงููุฌุจุงุช ูุฏุนู ุงููุถู .
- ุงุณู
ุงูู
ูุชุฌ: ู
ุดุฑูุจ ุงูุฒุนุชุฑ ุงูุทุจูุนู 24 ููุณ ู
ู ููููุง ููุงูุฑ
- ุงููู
ูุฉ: 24 ููุณ ุดุงู
- ุงูู
ูููุงุช ุงูุฑุฆูุณูุฉ: ุฒุนุชุฑุ ุฒูุฑุฉ ููููุง
- ุงูุบุฑุถ: ูุฏุนู
ุงูุงุณุชุฑุฎุงุกุ ููุฏุฆ ุงูุญููุ ูุฏุนู
ุงููุถู
ูุฐุง ุงูู ุดุฑูุจ ุงูุนุดุจู ูู ุฅุถุงูุฉ ูุนุงูุฉ ูุฃู ูู ุท ุญูุงุฉ ูุฑูุฒ ุนูู ุงูุตุญุฉุ ุญูุซ ูููุฑ ุงูุฏุนู ุงูุฌุณุฏู ูุงูุนุงุทูู ู ุน ูู ููุจ.
ุงูุชูุตูู ุงูู ุชููุน:
ุฃู ุงู ุงูุชุณูู
ุชูุตูู ุขู ู