بقلم الدكتورة نور يلمز
مع استمرار العالم في التعامل مع الآثار المستمرة لفيروس كوفيد-19، أصبح هناك سؤال شائع بشكل متزايد:
هل يسبب فيروس كورونا تساقط الشعر؟
بالنسبة للكثيرين ممن تعافوا من الفيروس، ظهر تساقط الشعر غير المتوقع كأحد الآثار الجانبية المفاجئة والمزعجة.
على الرغم من أن فيروس كوفيد-19 لا يهاجم بصيلات الشعر بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يُحفّز حالة تُعرف باسم
تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium) والتي تؤدي إلى تساقط مؤقت للشعر.
فهم أسباب تساقط الشعر بعد الإصابة بكوفيد-19، وما يمكنك فعله للتقليل منه، وكيفية دعم نمو الشعر من جديد، هي خطوات أساسية نحو التعافي.
دعونا نستكشف الأسباب والجدول الزمني والحلول لتساقط الشعر المرتبط بفيروس كورونا.
ما هو تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium)؟
تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium) هو شكل من أشكال
تساقط الشعر المؤقت
الذي يحدث عادةً بعد التعرض لضغط جسدي أو عاطفي كبير.
يحدث ذلك عندما تدخل عدد أكبر من بصيلات الشعر في مرحلة “التيلوجين” أو مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر في وقت مبكر.
وبعد عدة أسابيع أو أشهر، يبدأ هذا الشعر بالتساقط، وغالبًا ما يكون بشكل ملحوظ وبكميات كبيرة.
يمكن أن تحدث هذه الظاهرة بعد الجراحة، أو الولادة، أو فقدان الوزن بشكل كبير، أو — كما في العديد من الحالات الحديثة — بعد التعافي من مرض فيروسي حاد مثل كوفيد-19.
لذا، في حين أن الفيروس نفسه لا يسبب تساقط الشعر بشكل مباشر، إلا أنه يؤدي إلى ذلك بشكل غير مباشر من خلال تعطيل دورة النمو الطبيعية للشعر.
لماذا يسبب فيروس كورونا تساقط الشعر؟
فهم كيفية تفاعل أجسامنا مع الفيروس والضغط النفسي الذي يسببه أمر أساسي.
يمكن أن يؤدي فيروس كوفيد-19 إلى تساقط الشعر من خلال عدة عوامل مترابطة، منها:
١. الحمى واستجابة الجهاز المناعي
الحمى الشديدة، وهي من الأعراض الشائعة أثناء الإصابة بكوفيد-19، تضع الجسم تحت ضغط كبير.
يمكن أن تؤدي الحمى واستجابة الجهاز المناعي المصاحبة لها إلى صدمة في بصيلات الشعر، مما يدفعها للدخول في حالة راحة.
يظهر هذا الاضطراب غالبًا بعد مرور
شهرين إلى ثلاثة أشهر من التعافي،
عندما يبدأ الشعر بالتساقط بكميات ملحوظة.
٢. التوتر العاطفي والقلق
بعيدًا عن الآثار الجسدية، تسبب فيروس كوفيد-19 في إجهاد نفسي وعاطفي كبير.
فالقلق من المرض، والخوف على الأحبة، والتعامل مع العزلة، أو مواجهة الصعوبات المالية، كلها عوامل يمكن أن تسهم في
تساقط الشعر الناتج عن التوتر.
ويُعتبر التوتر النفسي من أبرز المحفزات المعروفة لحالة تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium).
3. الأدوية والآثار الجانبية للعلاج
الأدوية المستخدمة في علاج كوفيد-19 — بما في ذلك الأدوية المضادة للفيروسات، الكورتيزون، أو أدوية أخرى — يمكن أن تسهم في ترقق الشعر المؤقت.
فقد تؤثر هذه الأدوية على الوظائف الخلوية الطبيعية، بما في ذلك وظيفة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى اضطراب في دورة نمو الشعر وتساقطه بشكل مؤقت.
4. نقص التغذية
فقدان الشهية أثناء المرض، أو التغيرات في النظام الغذائي، أو صعوبة امتصاص العناصر الغذائية بسبب الأعراض الهضمية، يمكن أن تؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن.
تُعد العناصر مثل
الحديد، الزنك، فيتامين د، والبيوتين
ضرورية لنمو شعر صحي.
ونقص هذه العناصر قد يزيد من حدة تساقط الشعر.
كم من الوقت يستمر تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كورونا؟
الخبر السار هو أن نوع تساقط الشعر المرتبط بفيروس كورونا هو
غالبًا ما يكون مؤقتًا.
يلاحظ معظم الأشخاص نموًا جديدًا للشعر خلال
3 إلى 6 أشهر
بعد بدء التساقط. وفي بعض الحالات،
قد يستغرق التعافي التام ما يصل إلى عام كامل.
ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه التجربة مقلقة.
رؤية خصلات من الشعر تتساقط قد تؤدي إلى زيادة القلق، مما قد يطيل من دورة تساقط الشعر.
لهذا السبب، من الضروري أن نفهم أن تساقط الشعر المرتبط بفيروس كورونا هو
حالة قابلة للعكس،
ومع العناية المناسبة، يمكن لشعرك أن يستعيد كثافته وصحته السابقة.
نصائح للتعافي من تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19)
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بعد الإصابة بكوفيد-19، فهناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتحفيز نمو الشعر من جديد ودعم صحة شعرك بشكل عام.
1. التركيز على التغذية
النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح. تأكد من تضمين ما يلي:
-
البروتينات: مثل البيض، السمك، الدواجن، والبقوليات
-
الأطعمة الغنية بالحديد: مثل السبانخ، اللحوم الحمراء، والعدس
-
الزنك والبيوتين: موجودان في المكسرات، البذور، والحبوب الكاملة
-
فيتامين د: موجود في الأسماك الدهنية وصفار البيض، أو كمكملات عند الحاجة
التغذية السليمة تساعد على عكس الضرر ودعم بصيلات الشعر للعودة إلى مرحلة النمو.
2. إدارة مستويات التوتر
إدارة التوتر أمر ضروري. فالتوتر المزمن يمكن أن يزيد من تساقط الشعر ويؤخر التعافي. حاول أن تُدرج ما يلي في روتينك:
-
تمارين اليقظة أو التأمل
-
اليوغا الخفيفة أو تمارين التمدد
-
المشي اليومي أو تمارين الكارديو الخفيفة
-
نوم وراحة كافيان
ممارسات بسيطة مثل تمارين التنفس أو تقليل وقت استخدام الشاشات قبل النوم يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في الصحة النفسية وتعافي الشعر.
3. استخدم منتجات تعزيز نمو الشعر
المنتجات المتوفرة بدون وصفة طبية والمصممة لـتساقط الشعر بعد المرض، مثل سيرومات أو شامبوهات Bioxcin، قد تكون مفيدة. تحتوي هذه المنتجات عادةً على مكونات تساعد على تغذية فروة الرأس، وتحفيز البصيلات، وحماية الشعر من التكسر الإضافي. ورغم أنها ليست علاجات سحرية، إلا أنها يمكن أن تكون مكملة فعالة لاستراتيجية التعافي عند استخدامها بانتظام.
الأفكار النهائية
إذًا، هل يسبب فيروس كورونا تساقط الشعر؟ نعم — ولكن في الغالب بشكل غير مباشر ومؤقت.
يؤثر الفيروس على الجسم بطرق قد تعيق نمو الشعر، لكن التساقط يتوقف عادةً، ويبدأ الشعر بالنمو مجددًا بمجرد معالجة الضغوطات الكامنة.
ولمن يتعافون من كوفيد-19 ويواجهون هذا العرض المزعج، فإن فهم السبب الحقيقي لتساقط الشعر — واتخاذ خطوات استباقية لدعم نموه من جديد — يمكن أن يكون مطمئنًا ويمنح الثقة.
من خلال التغذية السليمة، وإدارة التوتر، واستخدام روتين عناية مناسب بالشعر، سيتمكن معظم الأشخاص من استعادة كثافة شعرهم الطبيعية خلال بضعة أشهر.
تذكّر أن جسمك — وشعرك — بحاجة إلى وقت للتعافي بعد مرض كبير. الصبر والعناية المستمرة بالنفس هما المفتاحان للتعافي الكامل.
الأسئلة الشائعة (FAQ):
س. هل يمكن أن يسبب كوفيد-19 تساقط الشعر؟؟
ج.نعم، يمكن لـ COVID-19 أن يسبب نوعًا من تساقط الشعر يُسمى تساقط الشعر التلوجيني، وهو تساقط مؤقت يحدث نتيجة الإجهاد الجسدي أو النفسي على الجسم.
س. متى يحدث تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كوفيد-19؟
ج.عادةً ما يبدأ تساقط الشعر بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من التعافي من الفيروس. يحدث هذا التأخير بسبب دورة نمو الشعر الطبيعية.
س. لماذا يسبب كوفيد-19 تساقط الشعر؟
ج.يضع فيروس كورونا الجسم تحت ضغط شديد — جسديًا بسبب العدوى ونفسيًا بسبب القلق والعزلة. هذا التوتر يدفع عددًا أكبر من الشعر إلى الدخول في مرحلة الراحة (المرحلة التلوجينية)، مما يؤدي إلى تساقطه.
س. كيف يمكنني علاج أو إدارة تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كوفيد؟
-
تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات (البيوتين، الحديد، الزنك، فيتامين د)
-
استخدم شامبوهات خفيفة ومغذية
-
تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة والعلاجات الكيميائية القاسية
-
تحكم في مستويات التوتر من خلال الراحة والاسترخاء
-
فكر في تناول المكملات أو سيرومات نمو الشعر إذا نصحك الطبيب بذلك
س. هل يجب عليّ رؤية الطبيب بشأن تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كوفيد؟
ج.إذا استمر تساقط الشعر أكثر من 6-9 أشهر، أو إذا لاحظت بقع صلعاء، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية أو أخصائي شعر لاستبعاد حالات أخرى مثل الثعلبة.
س. هل تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كوفيد-19 دائم؟
ج.لا, في معظم الحالات، يكون تساقط الشعر الناتج عن COVID-19 مؤقتًا. عادةً ما يبدأ الشعر في النمو مرة أخرى خلال 6 إلى 9 أشهر دون الحاجة إلى علاج طبي.
س. أين يمكنني متابعة Bazaarica للحصول على النصائح والعروض؟
تابعنا على إنستغرام، فيسبوك، و تيك توك لنصائح خبراء العناية بالبشرة، والمنتجات الجديدة، والعروض الحصرية، وإلهام الجمال من فريق العافية لدينا.
