بقلم الدكتورة نور يلماز
فوائد الشمس لجسمنا لا جدال فيها، لكن بشرط أن تُؤخذ هذه الفوائد بوعي… أشعة الشمس، التي تُعد مصدرًا عظيمًا للسعادة وفيتامين د، هي أيضًا من أهم أسباب التجاعيد والبقع وسرطان الجلد. لهذا السبب، نحتاج إلى الانتباه إلى بعض الجوانب المهمة لحماية أنفسنا من الشمس!
أشياء يجب عليك القيام بها قبل الخروج في الشمس
- يجب حماية بشرتنا في المقام الأول بالملابس، وإذا كنت ستبقى تحت الشمس لفترة طويلة، فيجب الحرص على ارتداء قبعات واسعة الحواف وملابس واقية تغطي الجسم قدر الإمكان وتغطي الذراعين والساقين.
- ينبغي اختيار النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، لأنها تحمي العين من الأشعة الضارة التي تسبب التلف.
- يُفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والنسيج المحكم التي تمنع مرور الأشعة فوق البنفسجية.
- يجب استخدام الظل قدر الإمكان، وخاصةً إبقاء الأطفال في الظل.
- إذا أمكن، تجنب الخروج بين الساعة 11:00 و16:00 عندما تكون أشعة الشمس شديدة.
- يجب استخدام واقيات الشمس لحماية المناطق المكشوفة من الجلد.
ما الذي يجب أن ننتبه إليه عند اختيار واستخدام المنتجات الوقائية؟
- استخدم واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 15. إذا كان لون بشرتك فاتحًا، فاختر واقيات بمعامل حماية أعلى.
- استخدم كمية وفيرة من منتجات الحماية. إذا كانت الكمية غير كافية أو لم تقم بإعادة وضعها بعد انتهاء فترة التأثير، فلن ترى الفائدة.
- فضل المنتجات التي تحمل عبارة “مقاوم للماء” أو “مقاوم للرطوبة”.
- إذا كنت تستخدم كريم الأساس؛ ضع واقي الشمس أولاً ثم ضع كريم الأساس فوقه.
- يمكنك اختيار المنتجات التي تحتوي على كل من المرطب ومعامل الحماية في آن واحد.
ماذا يمكننا أن نفعل لحماية أطفالنا من الشمس؟
تعرض البالغين والأطفال للشمس متقارب تقريبًا. بينما تنطبق الأمور التي يجب الانتباه إليها على البالغين أيضًا على الأطفال، من المفيد إضافة بعض النقاط الصغيرة.
- على عكس البالغين، يجب أن تحتوي واقيات الشمس للأطفال على عامل حماية SPF لا يقل عن 30 وأن تحمي من أشعة UVA و UVB.
- كن حذرًا من عدم استخدام PABA (حمض البارا-أمينوبنزويك) والأوكسي بنزون في المستحضر الذي تختاره نظرًا لحساسية بشرة طفلك.
- في الطقس الحار، يجب على الجميع شرب الكثير من السوائل. ونظرًا لأن أيض طفلك يعمل أسرع منك، يجب عليك أن تجعله يشرب المزيد من الماء. تذكر، الماء هو مصدر الحياة لبشرتنا.
حماية طفلك من ضربة الشمس في 8 خطوات!
- قبل الخروج في الشمس، تأكد من ارتداء القبعة ووضع الكريم الواقي.
- لا تسمح له بالتعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً في وقت الظهيرة.
- اختر الملابس القطنية وغيّر الملابس عندما يتعرق.
- تأكد من أنه يشرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.
- لا تدعهم يبقون في الشمس لفترة طويلة وخذ فترات ظل وماء بين الحين والآخر.
- افحص لون بولك وإذا كان البول داكناً، تأكد من حصولك على كمية كافية من السوائل.
- احرص على عدم تناول الأطعمة المالحة جداً.
- حتى إذا فتحت النوافذ، لا تتركهم أبداً وحدهم في السيارة.
للحصول على سمرة صحية:
- لا تفرك أبداً الكاكاو والجزر وزيت الزيتون على بشرتك. هذا النوع من الاستخدام يسبب تكوّن بقع على الجلد في المستقبل.
- انتبه لساعات تعرضك لأشعة الشمس. لا تقف أبداً تحت الشمس بين الساعة 11:00 و16:00، وهي الساعات التي تكون فيها الشمس عمودية بشكل خاص.
- قبل التعرض للشمس، قم بتقشير جسمك بلطف أثناء الاستحمام للتخلص من خلايا الجلد الميتة. بذلك، تمتص بشرتك أشعة الشمس بشكل أفضل.
- اسمر تدريجياً. في الحقيقة، النتيجة الوحيدة للحروق المفاجئة هي تقشر الجلد.
- الأنشطة النشطة مثل الرياضات المائية وكرة الطائرة الشاطئية تجعلك غير مدرك لمرور الوقت وتساعد على تسمير جسمك بشكل متناسق.
- لا تهمل استخدام كريمات ما بعد التعرض للشمس للحفاظ على توازن بشرتك.
- اشرب كمية كبيرة من الماء والمشروبات الغازية الخفيفة. الشمس والحرارة تمتص الماء من جسمك. تأكد من استهلاك كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن جسمك.
- فيتامين أ ومركبه الطبيعي “بيتا كاروتين” يساعدان جسمك على التسمير بشكل أفضل. هذه الأطعمة عادةً ما تكون خضروات أو فواكه برتقالية اللون.
الأسئلة الشائعة (FAQ):
س1. لماذا نحتاج إلى روتين مختلف للعناية بالبشرة في الصيف؟
س: الطقس الدافئ يزيد من التعرق وإفراز الزيوت، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. يساعد روتين خفيف وقابل للتنفس في الحفاظ على توازن البشرة ومنع التهيج.
س2. هل يجب عليّ استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى لو كان الجو غائمًا؟
س: نعم! يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية اختراق الغيوم وإيذاء البشرة. يجب استخدام واقٍ من الشمس واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30 يومياً.
س3. كم مرة يجب أن أغسل وجهي في الصيف؟
س: من المثالي غسل الوجه مرتين يومياً. يمكنك أيضًا شطف الوجه أو تنظيفه بلطف بعد التعرق لإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ وتراكم واقي الشمس.
س4. هل أحتاج إلى ترطيب بشرتي في الصيف؟
س: بالتأكيد. استبدلي المرطب الخاص بك بمرطب خفيف وغير كوميدوغيني للحفاظ على ترطيب البشرة دون انسداد المسام.
س5. ما هي أفضل المكونات للعناية بالبشرة في الصيف؟
س: ابحثي عن حمض الهيالورونيك للترطيب، والنياسيناميد للتحكم في الزيوت، ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C للحماية من أضرار الشمس.
س6. هل تقدمون أفضل منتجات الصحة والجمال للحفاظ على بشرتي صحية ومتوهجة خلال فصل الصيف؟
س: بالتأكيد! في بازاركا، نقوم باختيار منتجات العناية بالبشرة والمكملات الضرورية لفصل الصيف، المعتمدة من الخبراء، لحماية بشرتك وتغذيتها خلال أشهر الحر الشديدة. من المرطبات الخفيفة والضبابات المرطبة إلى واقيات الشمس الغنية بـ SPF ومنتجات العناية بعد التعرض للشمس، لدينا كل ما تحتاجينه لتبقي متألقة ومنتعشة ومشرقة طوال فصل الصيف. اكتشفي أساسيات العناية بالبشرة في الصيف معنا! فقط اضغطي هنا.
س. أين يمكنني متابعة Bazaarica للحصول على النصائح والعروض؟
تابعونا على
إنستغرام،
فيسبوك، و
تيك توك
للحصول على نصائح خبراء العناية بالبشرة، والمنتجات الجديدة، والعروض الحصرية، وإلهام الجمال من فريقنا المتخصص في العناية الصحية.
